당뇨 & 혈당 관리에 좋은 음식 5가지 : 건강한 식습관으로 당뇨 예방하기
이번 포스트에서는 당뇨 & 혈당 관리에 좋은 음식 5가지 소개하고자 합니다. 아시다시피 당뇨병 환자와 혈당 관리를 필요로 하는 사람들이 많이 있습니다. 당뇨병은 우리나라 30세 이상 인구의 약 7명 중 1명이 앓고 있는 흔한 질환입니다. 최근 몇 년간 식습관 변화와 인구 고령화의 영향으로 당뇨 환자가 급격히 증가하고 있는데요. 당뇨병을 예방하고 관리하는 데 있어서 식단 조절이 매우 중요합니다. 1. 푸른(녹색) 잎채소: 시금치, 케일, 브로콜리 등녹색 잎채소는 혈당 조절에 매우 효과적인 식품입니다. 시금치, 케일, 상추, 브로콜리, 배추 등은 엽록소와 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있어 당뇨병 예방과 관리에 큰 도움이 됩니다. 특히 비타민 A, C, K, 폴리페놀, 아연, 엽산, 철분, 칼륨, 마..
2024. 9. 6.
